Samedi 3 et dimanche 4 octobre 2026 • Sète Week-end ouvert aux pratiquants réguliers à l’écoute de leur souffle et de leur corps. Vanessa s’intéresse au corps et à l’esprit depuis toujours. Après 2 ans en école de médecine, quelques années de hip-hop, et un Master de graphisme, c’est à New York qu’elle découvre le…
Urdhva Dhanurasana L’atelier portera sur les postures d’extension de l’avant du corps afin de préparer la posture du pont, Urdhva Dhanurasana, et ses variantes. Nous ouvrirons le haut du buste et les épaules tout en renforçant les muscles des jambes qui soutiennent ces postures « vers l'arrière ». Pratiquer ces asanas créant de l’espace à l’avant du…
Le bain sonore au gong est un rituel de yoga issu du Kundalini Yoga. Il est proposé sous forme d'un atelier sacré avec un seul gong où le ou la participant.e s'allonge sur le dos afin de recevoir le bain de gong dans un état méditatif. Ce puissant rituel permet de se relaxer, rééquilibrer le…
Anantasana Dans cet atelier nous explorerons la posture de Vishnou, Anantasana. Ananta est l’un des noms donnés à Vishnou, il est associé au serpent à mille têtes du même nom. Dans l’hindouisme, Vishnou est le Dieu du temps, protecteur de l’univers qui rétablit l’ordre cosmique. Il symbolise l’infini et possède une force illimitée. Anantasana est…
Parivrtta Surya Yantrasana Pratique fluide et en mouvement pour aborder Parivrtta Surya Yantrasana qui symbolise le cadran solaire, l’ancêtre de la boussole. Notre attention sera portée sur la souplesse des ischio-jambiers, à l’ouverture du cœur, mais aussi à la colonne vertébrale par la torsion du haut du corps. Cette belle posture pourra nous aider à trouver…
« Le but du Yoga Intégral Transformationnel est d’ouvrir, de purifier et de réveiller les sept chakras à travers la pratique des asanas, pranayamas, mantras et de la méditation. » Swami Vidyanand, fondateur de la méthode. Le yoga intégral transformationnel nous offre une auto-purification intégrale et rapide. Puisant dans les différents yogas, il présente des…
Cet atelier est une invitation à ralentir. Un temps de pratique pour s'autoriser à s'arrêter, à écouter, à explorer. Nous débuterons avec une séance de Yin Yoga, pratique moderne née aux États-Unis. Elle associe les principes de la médecine traditionnelle chinoise et les postures du Hatha yoga venant de l'Inde. Le Yin Yoga nous…
Torsions et détox Pratique printanière qui nous rendra plus léger.e.s. Nous commencerons avec du pranayama (techniques de respiration), pour nous laisser entrer dans la pratique et l’intériorité. Ensuite, une partie posturale avec des torsions pour détoxifier, des ouvertures du cœur pour dynamiser et des postures d’équilibre. Réveillons le corps en douceur et stimulons l’énergie. Nous terminerons la…
Les transitions Les transitions les plus aériennes des yoga dits "dynamiques" (Vinyasa et Ashtanga notamment) sont avant tout des postures, en général avancées. Dans cet atelier, nous décortiquerons ces transitions et postures pour mieux en comprendre les directions, et travaillerons les points de contact avec le sol, les transferts de poids, les déploiements et reploiements au gré du souffle, pour…