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SUMMARY:Stage Ashtanga Yoga avec Vanessa McCarthy
DESCRIPTION:Samedi 3 et dimanche 4 octobre 2026 • Sète\nWeek-end ouvert aux pratiquants réguliers à l’écoute de leur souffle et de leur corps. \nVanessa s’intéresse au corps et à l’esprit depuis toujours. Après 2 ans en école de médecine\, quelques années de hip-hop\, et un Master de graphisme\, c’est à New York qu’elle découvre le yoga début 2000\, un point de rencontre naturel entre son goût du mouvement et une philosophie de vie qu’elle adopte à l’adolescence avec le bouddhisme. De retour en France en 2004\, changement de cap\, elle met son énergie débordante et communicative au service de l’enseignement du yoga. Son tempérament de feu conjugué à une formation très solide en Ashtanga Vinyasa Yoga (EFAY)\, et de nombreuses occasions auprès des héritiers de la méthode (Mark Darby\, David Garrigues\, Gregor Maehle etc…)\, l’ont hissée au rang des enseignants d’Ashtanga les plus reconnus en France. Vanessa croit dans le potentiel de tous et elle partage avec enthousiasme ses connaissances qu’elle continue inlassablement à approfondir par les textes et la pratique. \n  \nPROGRAMME\nSAMEDI 3 OCTOBRE\n10 h – 13 h : 1re série guidée dans son entier + pranayama + shavasana\nPratique guidée de l’entier de la première série\, dans le respect de la respiration et de la concentration. Pas de compte sanskrit\, mais des indications et rappels vous sont donnés tout du long. \nPuis nous passerons à un temps d’intériorisation et de pranayama simple avant de s’installer dans un shavasana que Vanessa guidera partiellement. \n15 h – 18 h : Atelier postures inversées\nNous reverrons les fondamentaux posturaux de ces postures\, comment les explorer\, les travailler et les parfaire ; Mise en évidence\, exercices de renforcement\, variations et installations. Les postures sur la tête de la 1re et 2ᵉ série\, sur les épaules\, les avant-bras et les mains seront vues. \n  \nDIMANCHE 4 OCTOBRE\n10 h – 13 h : Mix 1ère et 2ᵉ séries guidée (abordable) + pranayama + shavasana\nPratique guidée mixant des postures abordables de la 1re et 2e séries dans le respect du souffle. Pas de compte sanskrit\, mais des indications et rappels vous sont donnés tout du long. \n15 h – 17 h : Atelier ouverture de hanches et yoga nidra\nLa zone des hanches est une zone très importante pour de multiples raisons que nous verrons ensemble. Travailler à leur ouverture est essentiel autant au niveau physique qu’au niveau énergétique. Nous finirons donc par une pratique d’ouverture de hanche\, sans vinyasas\, nous menant graduellement à travailler le pied derrière la tête. Et achèverons ce stage par un court Yoga Nidra (relaxation guidée) afin d’enlever toute tension physique et mentale. \n  \nTARIFS\nStage entier : 130 €/115 € (élèves Yogagogo) \nAtelier de 3 h : 40 €/ 35 € (élèves Yogagogo) \nAtelier de 2 h : 30 €/ 25 € (élèves Yogagogo) \n  \nRÉSERVATION\nPar mail : antje@yogagogo.fr \nPriorité de réservation aux personnes qui réservent l’intégralité du stage (les deux ateliers du samedi ainsi que les deux ateliers du dimanche).
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SUMMARY:Atelier Hatha Yoga avec Béatrice Paquereau
DESCRIPTION:Urdhva Dhanurasana\nL’atelier portera sur les postures d’extension de l’avant du corps afin de préparer la posture du pont\, Urdhva Dhanurasana\, et ses variantes. \nNous ouvrirons le haut du buste et les épaules tout en renforçant les muscles des jambes qui soutiennent ces postures « vers l’arrière ». Pratiquer ces asanas créant de l’espace à l’avant du corps stimule le chakra du cœur et diffuse l’énergie positive ; elles nourrissent la joie ! \nL’atelier se poursuivra avec des postures de récupération. Puis\, un temps sera consacré au pranayama et à une pratique de méditation par la visualisation. \n  \nAtelier accessible à tous\, sauf aux débutants. \n\nTARIF 35€\nINSCRIPTION
URL:https://www.yogagogo.fr/index.php/event/atelier-hatha-yoga-avec-beatrice-paquereau/
LOCATION:Le P’tit Denfert\, 3 rue Denfert Rochereau\, Sète\, 34200\, France
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SUMMARY:BAIN DE GONG AVEC LIZLOTE PAPOZ
DESCRIPTION:Le bain sonore au gong est un rituel de yoga issu du Kundalini Yoga. Il est proposé sous forme d’un atelier sacré avec un seul gong où le ou la participant.e s’allonge sur le dos afin de recevoir le bain de gong dans un état méditatif. Ce puissant rituel permet de se relaxer\, rééquilibrer le système nerveux\, faire circuler l’énergie\, libérer des tensions et ce qui doit plus généralement être libéré\, accueillir les vibrations sonores\, faire vibrer vos sens\, vos cellules ainsi que votre champ vibratoire. \nChaque bain sonore est unique et le ressenti de chacun le sera tout autant. \n  \nAtelier accessible à tous\, sauf en cas de grossesse\, problèmes cardiaques ou épilepsie sévère. \n  \nApportez un tapis de yoga\, une petite couverture\, un cache-yeux si nécessaire et un petit coussin si problèmes de dos ou de cervicales. \n  \nTARIF 20€\nINSCRIPTION
URL:https://www.yogagogo.fr/index.php/event/bain-de-gong-avec-lizlote-papoz/
LOCATION:Le P’tit Denfert\, 3 rue Denfert Rochereau\, Sète\, 34200\, France
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SUMMARY:Atelier Hatha Yoga avec Béatrice Paquereau
DESCRIPTION:Anantasana\nDans cet atelier nous explorerons la posture de Vishnou\, Anantasana. \nAnanta est l’un des noms donnés à Vishnou\, il est associé au serpent à mille têtes du même nom. Dans l’hindouisme\, Vishnou est le Dieu du temps\, protecteur de l’univers qui rétablit l’ordre cosmique. Il symbolise l’infini et possède une force illimitée. \nAnantasana est une posture d’équilibre et relaxante qui favorise l’ancrage. \nL’atelier se poursuivra par une pratique de pranayama avec le mudra de Vishnou. \nEnfin\, un moment sera consacré à la méditation assise. \n  \nAtelier accessible à tous. \n\nTARIF 35€\nINSCRIPTION
URL:https://www.yogagogo.fr/index.php/event/atelier-hatha-yoga-avec-beatrice-paquereau-2/
LOCATION:Le P’tit Denfert\, 3 rue Denfert Rochereau\, Sète\, 34200\, France
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SUMMARY:Atelier Vinyasa Yoga avec Tytti Halme
DESCRIPTION:Parivrtta Surya Yantrasana\nPratique fluide et en mouvement pour aborder Parivrtta Surya Yantrasana qui symbolise le cadran solaire\, l’ancêtre de la boussole. \nNotre attention sera portée sur la souplesse des ischio-jambiers\, à l’ouverture du cœur\, mais aussi à la colonne vertébrale par la torsion du haut du corps. \nCette belle posture pourra nous aider à trouver notre direction. \n  \nAtelier accessible aux pratiquants réguliers de Vinyasa ou Ashtanga Yoga. \n\nTARIF 25€\nINSCRIPTION
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SUMMARY:Atelier Yoga intégral transformationnel avec Charlotte Domergue
DESCRIPTION:  \n« Le but du Yoga Intégral Transformationnel est d’ouvrir\, de purifier et de réveiller les sept chakras à travers la pratique des asanas\, pranayamas\, mantras et de la méditation. » \nSwami Vidyanand\, fondateur de la méthode. \n  \nLe yoga intégral transformationnel nous offre une auto-purification intégrale et rapide. \nPuisant dans les différents yogas\, il présente des aspects très méditatifs avec cette particularité de pratiquer des respirations variés et récitations de mantras pendant la tenue des postures. L’objectif est de conduire celui qui pratique à une connexion de plus en plus subtile entre le corps et l’esprit. \n  \nAtelier accessible à tous. \n  \nTARIF 35€\nINSCRIPTION
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SUMMARY:Atelier Yin Yoga et Yoga Nidra avec Aurélie Sentès
DESCRIPTION:  \nCet atelier est une invitation à ralentir. Un temps de pratique pour s’autoriser à s’arrêter\, à écouter\, à explorer. \nNous débuterons avec une séance de Yin Yoga\, pratique moderne née aux États-Unis. Elle associe les principes de la médecine traditionnelle chinoise et les postures du Hatha yoga venant de l’Inde. Le Yin Yoga nous invite à travailler dans le relâchement musculaire\, à ralentir au travers des asanas (postures) qui sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité. \nNous terminerons avec du Yoga Nidra selon la méthode Satyananda\, qui est une forme de méditation guidée. La pratique se fait allongé.e\, sans mouvement\, dans la posture de Shavasana. Appelée aussi « le sommeil des maîtres et des yogis »\, elle offre la possibilité de développer un état de sommeil conscient. Elle permet une détente des corps physique\, mental et émotionnel. \n  \nAtelier accessible à tou.te.s. \n  \nTARIF 25€\nINSCRIPTION
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SUMMARY:Atelier Hatha Yoga avec Tytti Halme
DESCRIPTION:Torsions et détox\nPratique printanière qui nous rendra plus léger.e.s. \nNous commencerons avec du pranayama (techniques de respiration)\, pour nous laisser entrer dans la pratique et l’intériorité. Ensuite\, une partie posturale avec des torsions pour détoxifier\, des ouvertures du cœur pour dynamiser et des postures d’équilibre. Réveillons le corps en douceur et stimulons l’énergie. \nNous terminerons la séance avec du Nidra Yoga qui est une forme de méditation guidée. La pratique se fait allongé.e\, sans mouvement\, dans la posture de Shavasana. Appelée aussi « le sommeil des maîtres et des yogis »\, elle offre la possibilité de développer un état de sommeil conscient. Elle permet une détente des corps physique\, mental et émotionnel.Transmise selon la méthode Satyananda. \n  \nAtelier accessible à tous. \n  \nTARIF 35€\nINSCRIPTION
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SUMMARY:Atelier Ashtanga et Vinyasa Yoga avec Zoé Choupaut
DESCRIPTION:Les transitions\nLes transitions les plus aériennes des yoga dits « dynamiques » (Vinyasa et Ashtanga notamment) sont avant tout des postures\, en général avancées. \nDans cet atelier\, nous décortiquerons ces transitions et postures pour mieux en comprendre les directions\, et travaillerons les points de contact avec le sol\, les transferts de poids\, les déploiements et reploiements au gré du souffle\, pour une pratique fluide et fun. L’atelier vous mènera vers une connaissance plus approfondie de ce qui vous est nécessaire pour glisser d’une posture vers une autre (ressentis de vos propres longueurs de segments corporels afin d’activer des contrepoids efficaces\, entre autres). \nFormée au Vinyasa et à l’Ashtanga Yoga\, Zoé enseigne depuis 2012 à Montpellier. Elle est également formatrice d’enseignants. Elle pratique avec assiduité ce principe de Gérard Arnaud : « pratiquer sérieusement sans se prendre au sérieux » \n  \nNiveau avancé. Atelier accessible aux pratiquants réguliers de Vinyasa ou Ashtanga Yoga. \n  \nTARIF 35€\nINSCRIPTION
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