Atelier Yin Yoga et Yoga Nidra avec Aurélie Sentès
Cet atelier est une invitation à ralentir. Un temps de pratique pour s’autoriser à s’arrêter, à écouter, à explorer.
Nous débuterons avec une séance de Yin Yoga, pratique moderne née aux États-Unis. Elle associe les principes de la médecine traditionnelle chinoise et les postures du Hatha yoga venant de l’Inde. Le Yin Yoga nous invite à travailler dans le relâchement musculaire, à ralentir au travers des asanas (postures) qui sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité.
Nous terminerons avec du Yoga Nidra selon la méthode Satyananda, qui est une forme de méditation guidée. La pratique se fait allongé.e, sans mouvement, dans la posture de Shavasana. Appelée aussi « le sommeil des maîtres et des yogis », elle offre la possibilité de développer un état de sommeil conscient. Elle permet une détente des corps physique, mental et émotionnel.
Atelier accessible à tou.te.s.