CONSEILS POUR UNE BONNE PRATIQUE
Afin de garantir les meilleurs cours pour tous, veillez à respecter les consignes ci-dessous.
Merci de…
- prévenir l’enseignant en cas de blessure, de problème de santé ou de grossesse
- éviter de manger au moins 3 heures avant la pratique
- être hydraté(e), mais ne buvez pas juste avant et pendant la pratique
- être douché(e) du matin
- porter une tenue confortable et propre, sans bijoux ni parfum
- apporter votre propre tapis de yoga et veiller à le nettoyer régulièrement (en cas de besoin des tapis de prêt sont disponibles à la salle)
- rien amener dans la salle, l’espace autour de votre tapis complètement dégagé : les sacs, téléphones éteints et bouteilles d’eau restent dans les vestiaires. L’espace pourra se libérer aussi dans votre tête !
- ne pas forcer : respectez votre corps. Durant la pratique, soyez attentifs aux indices internes de votre corps et pratiquez en conscience et en intelligence plutôt que mécaniquement. La qualité de la pratique est dans la présence à soi, c’est l’état d’intériorisation que nous recherchons. Nous ne faisons pas des acrobaties, nous ne cherchons pas la performance physique et il n’y a pas de but à atteindre.
N’hésitez jamais à nous solliciter si vous avez des questions !