Samedi 10 janvier 2026  •  15h30 – 18H30
Atelier Vinyasa Yoga  •  Ouverture des hanches avec Franco Senica (tous niveaux)

 

L’atelier est dédié à la pratique posturale du processus d’ouverture du bassin, des hanches et de la zone de l’aine.

Plusieurs asanas (debout, assis, allongés au sol, renversés) travaillant notamment sur le muscle ilio-psoas et son étirement, seront abordés, avec leurs préparations et leurs développements respectifs.

Pendant l’atelier les asanas seront pratiqués avec la respiration sonore (Ujjayi pranayama), dans un enchainement fluide qui sollicite la dynamique du corps tout entier (Vinyasa), et avec l’aide si nécessaire de briques, sangles, couvertures.

Il est conseillé de pratiquer avec l’estomac vide.

Franco Senica

Danseur et chorégraphe professionnel, Franco Senica pratique l’Ashtanga Yoga depuis plus de 20 ans.

Il a suivi à Paris pendant trois ans la formation d’enseignants de l’EFAY, dirigée par Caroline Boulinguez, et a participé à plusieurs stages et workshops internationaux avec Lino Miele, Tina Pizzimenti, John Scott, Marc Darby, Petri Raisanen, Amy Ippoliti.
Il enseigne à Paris au Trini yoga, à Montpellier, notamment à Arjuna Shala et à la Maison de l’Alchimiste et chez Yogagogo à Sète.