{"id":3750,"date":"2026-05-14T19:04:45","date_gmt":"2026-05-14T17:04:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.yogagogo.fr\/?p=3750"},"modified":"2026-05-14T19:10:56","modified_gmt":"2026-05-14T17:10:56","slug":"stage-ashtanga-yoga-avec-vanessa-mccarthy-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yogagogo.fr\/index.php\/2026\/05\/14\/stage-ashtanga-yoga-avec-vanessa-mccarthy-3\/","title":{"rendered":"STAGE ASHTANGA YOGA AVEC VANESSA MCCARTHY"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column]<div id=\"ultimate-heading-82656a0bfd52568c8\" class=\"uvc-heading ult-adjust-bottom-margin ultimate-heading-82656a0bfd52568c8 uvc-1782 \" data-hspacer=\"no_spacer\"  data-halign=\"center\" style=\"text-align:center\"><div class=\"uvc-heading-spacer no_spacer\" style=\"top\"><\/div><\/div>[vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]<strong>Samedi 3 et dimanche 4 octobre 2026 \u2022 \u00a0S\u00e8te<\/strong><\/p>\n<p><strong>Stage Ashtanga Yoga avec Vanessa McCarthy <\/strong><\/p>\n<p><strong>Week-end ouvert aux pratiquants r\u00e9guliers \u00e0 l\u2019\u00e9coute de leur souffle et de leur corps.<\/strong><\/p>\n<p>Vanessa s\u2019int\u00e9resse au corps et \u00e0 l\u2019esprit depuis toujours. Apr\u00e8s 2 ans en \u00e9cole de m\u00e9decine, quelques ann\u00e9es de hip-hop, et un Master de graphisme, c\u2019est \u00e0 New York qu\u2019elle d\u00e9couvre le yoga d\u00e9but 2000, un point de rencontre naturel entre son go\u00fbt du mouvement et une philosophie de vie qu\u2019elle adopte \u00e0 l\u2019adolescence avec le bouddhisme. De retour en France en 2004, changement de cap, elle met son \u00e9nergie d\u00e9bordante et communicative au service de l\u2019enseignement du yoga. Son temp\u00e9rament de feu conjugu\u00e9 \u00e0 une formation tr\u00e8s solide en Ashtanga Vinyasa Yoga (EFAY), et de nombreuses occasions aupr\u00e8s des h\u00e9ritiers de la m\u00e9thode (Mark Darby, David Garrigues, Gregor Maehle etc&#8230;), l\u2019ont hiss\u00e9e au rang des enseignants d\u2019Ashtanga les plus reconnus en France. Vanessa croit dans le potentiel de tous et elle partage avec enthousiasme ses connaissances qu\u2019elle continue inlassablement \u00e0 approfondir par les textes et la pratique.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3><strong>PROGRAMME<\/strong><\/h3>\n<p><strong>SAMEDI 3 OCTOBRE \u2022 <\/strong><strong>10h &#8211; 13h<\/strong><\/p>\n<p><strong>1\u00e8re s\u00e9rie guid\u00e9e dans son entier + pranayama + shavasana<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Pratique guid\u00e9e de l\u2019entier de la premi\u00e8re s\u00e9rie, dans le respect de la respiration et de la concentration. Pas de compte sanskrit, mais des indications et rappels vous sont donn\u00e9s tout du long.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Puis nous passerons \u00e0 un temps d\u2019int\u00e9riorisation et de pranayama simple avant de s\u2019installer dans un shavasana que Vanessa guidera partiellement.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>SAMEDI 3 OCTOBRE \u2022 15h &#8211; 18h\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Atelier : Les postures invers\u00e9es\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Nous reverrons les fondamentaux posturaux de ces postures, comment les explorer, les travailler et les parfaire ; Mise en \u00e9vidence, exercices de renforcement, variations et installations. Les postures sur la t\u00eate de la 1\u00e8re et 2\u00e8me s\u00e9rie, sur les \u00e9paules, les avant-bras et les mains seront vues.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>DIMANCHE 4 OCTOBRE \u2022 <\/strong><strong>10h &#8211; 13h<\/strong><\/p>\n<p><strong>Mix 1\u00e8re et 2\u00e8me s\u00e9ries guid\u00e9e (abordable) + pranayama + shavasana<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Pratique guid\u00e9e mixant des postures abordables de la 1e et 2e s\u00e9ries dans le respect du souffle. Pas de compte sanskrit, mais des indications et rappels vous sont donn\u00e9s tout du long.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>DIMANCHE 4 OCTOBRE \u2022 15h &#8211; 17h\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Atelier : Ouverture de Hanches + Nidra<\/strong><\/p>\n<p>La zone des hanches est une zone tr\u00e8s importante pour de multiples raisons que nous verrons ensemble. Travailler \u00e0 leur ouverture est essentiel autant au niveau physique qu\u2019au niveau \u00e9nerg\u00e9tique. Nous finirons donc par un pratique d\u2019ouverture de hanche, sans vinyasas, nous menant graduellement \u00e0 travailler le pied derri\u00e8re la t\u00eate. Et ach\u00e8verons ce stage par un court Yoga Nidra (relaxation guid\u00e9e) afin d\u2019enlever toute tension physique et mentale.\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3><strong>TARIFS<\/strong><\/h3>\n<p>Stage entier : 130\u20ac \/ 115\u20ac (\u00e9l\u00e8ves Yogagogo)<\/p>\n<p>Atelier de 3h : 40\u20ac \/ 35\u20ac (\u00e9l\u00e8ves Yogagogo)<\/p>\n<p>Atelier de 2h : 30\u20ac \/ 25\u20ac (\u00e9l\u00e8ves Yogagogo)<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3><strong>R\u00c9SERVATION<\/strong><\/h3>\n<p>Par mail\u00a0: antje@yogagogo.fr<\/p>\n<p>Priorit\u00e9 de r\u00e9servation\u00a0aux personnes qui r\u00e9servent l\u2019int\u00e9gralit\u00e9 du stage (les deux ateliers du samedi ainsi que les deux ateliers du dimanche).[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Samedi 3 et dimanche 4 octobre 2026 \u2022 \u00a0S\u00e8te Stage Ashtanga Yoga avec Vanessa McCarthy Week-end ouvert aux pratiquants r\u00e9guliers \u00e0 l\u2019\u00e9coute de leur souffle et de leur corps. 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