{"id":3711,"date":"2025-12-15T10:57:09","date_gmt":"2025-12-15T09:57:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.yogagogo.fr\/?p=3711"},"modified":"2025-12-15T10:57:11","modified_gmt":"2025-12-15T09:57:11","slug":"atelier-ashtanga-yoga-avec-antje-brocksieper","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yogagogo.fr\/index.php\/2025\/12\/15\/atelier-ashtanga-yoga-avec-antje-brocksieper\/","title":{"rendered":"ATELIER ASHTANGA YOGA AVEC ANTJE BROCKSIEPER"},"content":{"rendered":"

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\nSamedi 21 mars 2026 \u00a0\u2022 \u00a010h – 13h<\/strong>
\nAtelier Ashtanga Yoga \u00a0\u2022 \u00a0<\/strong>Les postures assises <\/strong><\/strong>avec Antje Brocksieper (tous niveaux)<\/strong><\/p>\n

Dans ce deuxi\u00e8me volet les postures assises de la premi\u00e8re s\u00e9rie seront \u00e9tudi\u00e9es \u00e0 la loupe.<\/p>\n

Le stage s’adresse \u00e0 tous ceux ayant particip\u00e9 au premier stage sur les postures fondamentales, mais pas que ! Tout \u00e9l\u00e8ve d\u00e9butant ou pratiquant depuis un petit moment aura ici l\u2019occasion de (re-)d\u00e9couvrir, approfondir et explorer ces postures afin de mieux comprendre l\u2019alignement, le compte Vinyasa et de trouver \u00e9ventuellement des variantes appropri\u00e9es \u00e0 soi.<\/p>\n

Les postures assises de la premi\u00e8re s\u00e9rie de l\u2019Ashtanga Yoga consistent principalement en des flexions avant. Sur le plan physique ces postures agissent sur tout le dos, elles stimulent les organes internes et le syst\u00e8me immunitaire. Elles \u00ab\u00a0ouvrent\u00a0\u00bb l\u2019arri\u00e8re des jambes et \u00e9tirent \u00e9galement les fessiers, ce qui est un d\u00e9lice quand on est beaucoup assis. Elles ont aussi un effet tr\u00e8s relaxant.<\/p>\n

Sur le plan mental elles ont un effet de centrage et de reconnexion \u00e0 soi – d\u00e9j\u00e0 la position du corps nous montre que ce sont des postures introverties. Puis, s\u2019incliner signifie l\u00e2cher prise<\/strong>.<\/p>\n

Vous l\u2019avez probablement d\u00e9j\u00e0 exp\u00e9riment\u00e9\u00a0: on ne peut progresser dans les flexions avant avec force ou violence, mais seulement avec patience et douceur.<\/p>\n

En cultivant l\u2019attention (la pleine conscience) et la d\u00e9votion nous apprenons \u00e0 conna\u00eetre nos limites, savoir jusqu\u2019o\u00f9 nous pouvons aller sans nous blesser et que c\u2019est dans le l\u00e2cher prise que nous pouvons nous lib\u00e9rer de nos blocages. \u2026et cette approche est toute aussi int\u00e9ressante pour notre vie quotidienne\u00a0!<\/p>\n

Studio Le P’tit Denfert, 3 rue Denfert Rochereau \u00e0 S\u00e8te
\nTarif : 35\u20ac
\nR\u00e9servez cet atelier<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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