{"id":3642,"date":"2025-07-02T15:14:26","date_gmt":"2025-07-02T13:14:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.yogagogo.fr\/?p=3642"},"modified":"2025-07-02T15:20:10","modified_gmt":"2025-07-02T13:20:10","slug":"stage-ashtanga-yoga-avec-vanessa-mccarthy-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yogagogo.fr\/index.php\/2025\/07\/02\/stage-ashtanga-yoga-avec-vanessa-mccarthy-2\/","title":{"rendered":"STAGE ASHTANGA YOGA AVEC VANESSA MCCARTHY"},"content":{"rendered":"
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Week-end immersion Ashtanga Yoga avec Vanessa McCarthy <\/strong><\/p>\n

Niveaux 2 (d\u00e9butants avanc\u00e9s \/ interm\u00e9diaires) et 3 (avanc\u00e9s)<\/strong><\/p>\n

Vanessa s\u2019int\u00e9resse au corps et \u00e0 l\u2019esprit depuis toujours. Apr\u00e8s 2 ans en \u00e9cole de m\u00e9decine, quelques ann\u00e9es de hip-hop, et un Master de graphisme, c\u2019est \u00e0 NY qu\u2019elle d\u00e9couvre le yoga d\u00e9but 2000, un point de rencontre naturel entre son go\u00fbt du mouvement et une philosophie de vie qu\u2019elle adopte \u00e0 l\u2019adolescence avec le bouddhisme. De retour en France en 2004, changement de cap, elle met son \u00e9nergie d\u00e9bordante et communicative au service de l\u2019enseignement du yoga. Son temp\u00e9rament de feu conjugu\u00e9 \u00e0 une formation tr\u00e8s solide en Ashtanga Vinyasa Yoga (EFAY), et de nombreuses occasions aupr\u00e8s\u00a0des h\u00e9ritiers de la m\u00e9thode (Darby, Garrigues, Maehle etc…), l\u2019ont hiss\u00e9e au rang des enseignants d\u2019Ashtanga les plus reconnus en France. Vanessa croit dans le potentiel de tous et elle partage avec enthousiasme ses connaissances qu\u2019elle continue inlassablement \u00e0 approfondir par les textes et la pratique.<\/p>\n

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PROGRAMME<\/strong><\/h3>\n

SAMEDI 8 NOVEMBRE \u2022 <\/strong>10h – 13h<\/strong><\/p>\n

1\u00e8re s\u00e9rie guid\u00e9e dans son entier + pranayama + shavasana<\/strong><\/p>\n

Pratique guid\u00e9e de l\u2019entier de la premi\u00e8re s\u00e9rie, dans le respect de la respiration et de la concentration. Pas de compte sanskrit, mais des indications et rappels vous sont donn\u00e9s tout du long.<\/p>\n

Puis nous passerons \u00e0 un temps d\u2019int\u00e9riorisation et de pranayama simple avant de s\u2019installer dans un shavasana que Vanessa guidera partiellement.<\/p>\n

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SAMEDI 8 NOVEMBRE \u2022 15h – 18h\u00a0<\/strong><\/p>\n

Atelier :\u00a0les flexions arri\u00e8res \/ compr\u00e9hension et approfondissement\u00a0<\/strong><\/p>\n

Nous verrons les fondamentaux des flexions arri\u00e8res afin de les pratiquer en toute s\u00e9curit\u00e9 et sans douleur.<\/p>\n

Quelques r\u00e8gles anatomiques simples, suivies d\u2019une s\u00e9rie d\u2019exercices d\u2019ouverture des diff\u00e9rentes parties du corps concern\u00e9es, pr\u00e9c\u00e9deront un travail sur les postures de la 2e s\u00e9rie – Ce qu\u2019il faut \u00e9viter et comment les travailler.<\/p>\n

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DIMANCHE 9 NOVEMBRE \u2022 <\/strong>10h – 13h<\/strong><\/p>\n

Atelier : 2\u00e8me s\u00e9rie partie 1 \/ initiation et approfondissement\u00a0<\/strong><\/p>\n

Hormis les flexions arri\u00e8res, vues la veille, nous plongerons les postures de la 2\u00e8me s\u00e9rie, dans leur ordre d\u2019apparition. Adaptations possibles, astuces posturales et conseils vous seront donn\u00e9s pour d\u00e9couvrir ou parfaire ces postures.<\/p>\n

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DIMANCHE 9 NOVEMBRE \u2022 15h – 17h\u00a0<\/strong><\/p>\n

Atelier 2\u00e8me <\/strong>s\u00e9rie partie 2 + yoga nidra<\/strong><\/p>\n

Nous ferons suite \u00e0 l\u2019atelier de la matin\u00e9e, pour finir par un yoga nidra (relaxation guid\u00e9e) afin d\u2019enlever toute tension physique ou mentale.<\/p>\n

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TARIFS<\/strong><\/h3>\n

Stage entier : 130\u20ac \/ 115\u20ac (\u00e9l\u00e8ves Yogagogo)<\/p>\n

Atelier de 3h : 40\u20ac \/ 35\u20ac (\u00e9l\u00e8ves Yogagogo)<\/p>\n

Atelier de 2h : 30\u20ac \/ 25\u20ac (\u00e9l\u00e8ves Yogagogo)<\/p>\n

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R\u00c9SERVATION<\/strong><\/h3>\n

Par mail\u00a0: antje@yogagogo.fr<\/p>\n

Priorit\u00e9 de r\u00e9servation\u00a0aux personnes qui r\u00e9servent l\u2019int\u00e9gralit\u00e9 du stage (les deux ateliers du samedi ainsi que les deux ateliers du dimanche).[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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