Dimanche 10 avril 2022   |  16h > 18h | Studio Le P’tit Denfert, 3 rue Denfert Rochereau à Sète

Atelier les postures de fin avec Antje Brocksieper

niveau débutants / intermédiaire

 

Les postures que l’on pratique traditionnellement à la fin d’un cours de yoga sont les postures inversées : Upside down ! Un atelier spécial inversions, pour renverser vos perspectives et bouleverser un peu votre pratique…
Les postures d’inversions demandent d’utiliser des points d’appuis inhabituels pour maintenir la position du corps : la tête, les bras, les coudes, les mains. Pour y parvenir, il faut travailler à renforcer le centre, stabiliser les articulations, aligner le corps et surtout, vaincre nos peurs.
Ces postures constituent souvent un véritable défi et permettent de travailler les fondations, la concentration, la confiance et le dépassement de soi. Les préparations aux postures sont particulièrement formatrices car elles recentrent les fondamentaux et elles enrichissent la pratique, même si l’on ne réalise pas toutes les postures finales !
Nous prendrons le temps d’expérimenter les différentes postures avec l’aide du mur ou en petits groupes : l’équilibre sur la tête, sur les mains, ou encore sur les avant-bras, et les postures de chandelle. Des postures inversées plus simples, mais qui placeront toujours le cœur plus haut que la tête, permettront de relâcher ensuite les muscles, de calmer le mental, et de ressentir les bénéfices de la pratique dans tout le corps. Nous terminerons la séance par Yoga Nîdra pour une relaxation très profonde.
Un atelier ouvert à tous sauf aux grands débutants et femmes enceintes. Venez à jeun.

 

Places limitées à 16 personnes
Tarif : 25€ / 20€ pour les adhérents
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